半年でフルマラソン完走も！ 距離を延ばせる走り方 ランニングを始めるための筋トレが必要、「正しいフォーム」は人それぞれ、ストレッチのやり過ぎはNGなど、ランニング愛好者が陥りやすい間違いは数々ある。では、本当に健康的なランニングは、どのようにすればよいか。トレーニング次第では、ランニング初心者でも半年でフルマラソンを完走できる場合もあるそうだ。 ダイエット 12/18 週刊朝日
ランニングタイツは、過度に締めつけて逆効果？ 女性ランナーが増え、最近はカラフルでおしゃれなウェアも増えた。ランニングタイツ（スパッツ）の愛用者も増えている。膝の関節などを保護し、疲労軽減効果もあると言われている。果たして、実際の効果はどうなのだろうか。 ダイエット 12/17 週刊朝日
間違いだらけのランニング “正しいフォーム”ない！？ 日本のランニングとジョギングの参加人口は、2190万人（「レジャー白書2016」）。いまや国民的スポーツとなったランニング。しかし始めると、気になるのが自分のフォームだ。 ダイエット 12/17 週刊朝日
筋トレ代わりにスキップ！ おすすめジョギング法とは？ 健康志向も高まり、ランニングやジョギング人口が増えた日本。それでもそもそも、「この年になってランニングなんて、とても……」と考えている人も多いのではないか。60歳以上の人なら、走ることを最初からあきらめているかもしれない。 ダイエット 12/16 週刊朝日
毎日よりも週1～2回！ ランニングを続けるには 記者生活約10年、職業柄、夜のつきあいが多く、わかっちゃいるけど暴飲暴食がやめられない。そう言われてみれば、この仕事についてから体重が10キロ増えた。腰回りは90センチを超え、堂々のメタボ体形だ。 ダイエット 12/16 週刊朝日
「カロリーオフ、ダイエット食品は太る」？？ 専門家が警鐘！ 健康志向の世の中で増える「ヘルシーフード」。しかし、低脂肪・無脂肪ヨーグルトでも、100グラムあたり最大8グラムもの砂糖が含まれる場合もあるなど、ヘルシーをうたいながら実はヘルシーじゃないという食品が巷にあふれている。 ダイエット 11/28 週刊朝日
「ヘルシー朝食」が太る原因になる！ ヘルシーイメージの陰に潜むものとは？ シリアル、スムージー、低脂肪ヨーグルト、カロリーオフ食品……。巷にあふれる「ヘルシー」をうたった食品の数々。だがこうした「ヘルシーフード」の摂取が、健康被害につながると指摘する声が専門家らから上がっている。ヘルシーになりたくて手に取った食品が、実は健康を損ねるものだったら……。「ヘルシー」の仮面の下にある罠（わな）を探った。 ダイエット 11/28 週刊朝日
ダイエットにいいと思って食べている食品が実は妨げに？ 要注意食品6選 美容や健康、ダイエットにいいと思って食べている食品の中には、実はヘルシーでなかったり、食べ方に注意しないと逆に太ったり、不健康になったりしてしまうものもあることをご存じだろうか。 ダイエット 10/9
冷やし中華でやせる！？ 人類よ「ヤセ菌」を増やせ！ 薄着になるこの季節は、「やせたい」と願う人が一気に増える、ダイエットの季節でもある。ちまたではあらゆるダイエット方法が生まれているが、いまだ根強い人気なのが「糖質制限ダイエット」だ。かなりの割合で効果があるとされる一方、リバウンドしやすいのも特徴であるこの「糖質制限ダイエット」には、実は大きな落とし穴がある。「便秘」だ。 ダイエット健康朝日新聞出版の本読書 8/23
空中ブランコで宙を舞いながらダイエット サーカスフィットネスに注目 布だけでぶら下がり、空中ブランコで宙を舞う。そんな曲芸は、プロのサーカス団員だけの世界だと思ってた。いやいや実は、普通の人が気軽にできる「フィットネス」に進化していたのだ。 ダイエット 8/16
低糖質、低カロリーでしかもグルテンフリーのパンがついに日本上陸！ 「クラウドブレッド」をご存じでしょうか？ 2年ほど前から欧米のSNSやインスタグラムで話題になっている、小麦粉を使わない低糖質の新しいパンです。 グルメダイエット出産と子育て朝日新聞出版の本読書食の安全 8/10
山田美保子 なんとかしたい空腹時の“グ～” ダイエット中でもOKな、あの食品って？ 放送作家でコラムニストの山田美保子氏が今注目するグッズを紹介する新連載「楽屋の流行（はや）りモノ」。今回は、空腹時の“グ～”に備える食品について。 ダイエット 6/14 週刊朝日
糖質制限は本当に危険なのか!? 論文を読むのが日課という「めんどくさいお医者さん」、東京大学病院の地域医療連携部にいる循環器専門医・稲島司氏。世に流布する「健康的なイメージ」と、科学的「効果が証明されたもの」を区別する方法を提案している。 ダイエット 3/7 ダイヤモンド・オンライン
ありがとうございマッスル！SNSで話題の「筋肉食堂」って？ 東京・六本木に、マッチョな男性を中心にSNSで話題の飲食店がある。その名も「筋肉食堂」。よくあるダイエット食堂と、何が違うのか。 グルメダイエット 2/13
正月太りの解消に効果！ 数十秒でできる“ながらストレッチ” 年末年始の暴飲暴食で、何となくひと回り大きくなった気がするおなか回り。いつもはいているスカートやズボンも、心なしかキツイ。そんな「正月太りを何とかして！」と嘆く人に、おススメなのがストレッチだ。とっておきのプログラムを専門家に聞いた。 ダイエット年末年始 1/5 週刊朝日
ダイエット中でもOK！ 美人女医が教える“太りにくいおせち食材”ベスト3 豪華なおせち料理やお餅など、ついつい食べ過ぎてしまうお正月。食べるが動かない状態のため、三が日が終わった後頃には、体重が激増している、なんてことも……。そこで今回は“太りにくいおせち料理の食べ方”を、用賀ヒルサイドクリニックの鈴木稚子院長に聞いた。 ダイエット年末年始 12/31
“強めのツッコミ”で孤立したことも インター卒芸人・森本晋太郎が語る、相手を傷つけない「ツッコミ」の極意とは〈土曜プレミアム・ツッコミスター「粗品が本気で向き合うツッコミNo.1決定戦!」きょう〉 森本晋太郎ツッコミ 10時間前 AERA with Kids＋
「障害のある人もウェルカム」 スープストックトーキョーが“家族で同じ食事を楽しめない現実”に向き合った理由 スープストックトーキョーやさしさ特集やさしさとソーシャルインパクトやさしくなりたいやさしくなりたいプロジェクトやさプロ 15時間前
