正月太りの解消に効果！ 数十秒でできる“ながらストレッチ” 年末年始の暴飲暴食で、何となくひと回り大きくなった気がするおなか回り。いつもはいているスカートやズボンも、心なしかキツイ。そんな「正月太りを何とかして！」と嘆く人に、おススメなのがストレッチだ。とっておきのプログラムを専門家に聞いた。 ダイエット年末年始 1/5 週刊朝日
ダイエット中でもOK！ 美人女医が教える“太りにくいおせち食材”ベスト3 豪華なおせち料理やお餅など、ついつい食べ過ぎてしまうお正月。食べるが動かない状態のため、三が日が終わった後頃には、体重が激増している、なんてことも……。そこで今回は“太りにくいおせち料理の食べ方”を、用賀ヒルサイドクリニックの鈴木稚子院長に聞いた。 ダイエット年末年始 12/31
ダイエット中の“お餅”…何個までなら太らない？ 女医の意見は お正月で欠かせない食べ物の一つが、餅。この時期ならではの食べ物ではあるが、正月太りの原因とも思われがち。用賀ヒルサイドクリニックの鈴木稚子院長によると、食べる量を守れば体重増を防げるようだ。その目安とは。 ダイエット年末年始 12/30
ダイエットでリバウンドしない、たった3％の人になる方法 「ニューズウィーク」によると、ダイエット経験者の97％が3年以内にリバウンドし、しかもダイエット前よりも太るという研究結果があるのだという（2015年6月9日号）。これから年末にかけて忘年会が続き、ビジネスマンにとって不摂生が続くシーズンになる。年明けに健康診断の結果で青くなる前に、健康的に痩せる方法を試してみてはいかがだろうか。 （取材・構成：大畠利恵、トレーナー：金井俊希、ヨガ写真：宇佐見利明） ダイエット 11/9 ダイヤモンド・オンライン
重要なのは「NEAT」ジムいらずで「痩せる習慣」 早食い、徹夜、座りっぱなし…。現代人の生活習慣は肥満につながることだらけ。どんな行動が太りやすさにつながるのか？ どんな肥満だと生活習慣病リスクが高いのか？ ダイエット 7/25
内臓脂肪が多い職業 第1位は意外な？あの仕事 健康第一のビジネスマンにとって、「内臓脂肪」は気になるもののひとつ。この内臓脂肪の多さと職業の関係をみていくと、意外なことがわかってきた。 ダイエット健康転職 7/24
「ライザップはうちのパクリ」超絶スパルタメソッドの減量効果は 健康のため、美容のため……できれば、目指したいのは引き締まったボディ。編集部員が健康な体を求め、超絶スパルタメソッドを実践した。果たして結果は……。 ダイエット朝日新聞出版の本 7/24
体重0.1トン記者がライザップ体験取材 どれだけ痩せた？ 衝撃的なテレビCMで瞬く間に知名度を上げたRIZAP（ライザップ）。本当にやせるのか。体重約0.1トンの筆者が、1カ月体験して検証した。 ダイエット 7/22
挫折のダイエット史 記者が最後に出会った運命の方法は 料理下手、野菜嫌い、面倒くさがりの3重苦。数々の新メソッドに幻惑されつつ、食欲と女子心の板挟みで迷走を繰り返したのは青春の一ページ。これまで数々のダイエットを試してきた記者が、最後に出会った運命のダイエット。その結末は。 ダイエット 7/16
お米を食べてやせる？！ 常識をくつがえす「おにぎりダイエット」とは？ 春はやせやすくなるという説をご存知だろうか。冬の間は寒さから身を守るために脂肪を溜め込んでいた体が、暖かくなるにつれ「春モード」になり、脂肪を溜め込まなくなるだけでなく、屋外で活動する機会が増え、代謝や消費エネルギーが増加するというのだ。 ダイエット 4/21
ダイエットに！ 「希少糖」がカロリーほぼゼロでブーム ブームとなっている香川県発の甘味「希少糖」。希少糖研究に関わる香川大学医学部教授・希少糖研究センター長の徳田雅明さんらは、カロリーがなく、そのほかにも内臓脂肪を抑える機能、食後の血糖値が上がるのを緩やかにする機能などを確認した。それを可能にしたのがD‐プシコースだ。 ダイエット 3/2 週刊朝日
正月太りに効くのは◯◯◯の筋トレ 専門家指摘 マズイ、正月前に比べて体重が増えている…そんな思いを抱いた人は少なくないのでは。しかし、食事制限にばかり頼ったダイエットはNGらしい。専門家にその理由や、正月太り解消法を聞いた。 ダイエット 1/22
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