ふくらはぎに激痛「こむら返り」の予防法 お尻や腿の筋肉を鍛えればリスク軽減 ふくらはぎの筋肉がつって激痛が走る「こむら返り」。数分で治まるとはいえ、寝ている時に突然あの痛みに襲われるとたまらないもの。どうしてこむら返りは起きるのか？ なんとかして回避する方法はないのか？ 足のプロに聞いてみた。 健康 9/12 週刊朝日
大谷百合絵 医師に聞くサウナの正しい入り方 超高温サウナや水風呂で刺激中毒に？ サウナブームが続いている。一人でも楽しめる個室系や見た目が美しいビジュアル系など新しいサウナが増えている。日本サウナ学会代表理事で医師の加藤容崇（やすたか）さんに、サウナの健康効果と正しい入り方を聞いた。 サウナ健康 8/30 週刊朝日
「瞑想」で明るい気持ちに “マルチタスク疲弊”に有効？ コロナ禍やウクライナ情勢、物価高──。世の中暗いニュースばかり。鬱々とした気分になる人も多いだろう。穏やかな心で明るい気持ちになるには、どうすればいいのか、専門家に聞いた。 健康 8/25 週刊朝日
1日3分、2週間で腹囲3センチ減 腰痛も改善する「おさんぽ整体」 歩きながらできる整体がある。ウエストが3センチへこむこともあるという。1日に3パターンの散歩を各1分間ずつやるだけ。考案者で姿勢矯正のプロにやり方を聞いた。 健康 7/25 週刊朝日
「おなら増えた」女性が増加 背景に「マスク生活」医師が指摘 「最近、おならの回数が増えちゃって……」。そんな悩みを持つ人、いるんじゃありませんか？ 実は胃腸科の病院でも、おならの相談が増えているそう。これ、コロナ禍の生活と大きな関係があるかもしれないというのです。 健康 7/14 週刊朝日
しこり？腫れ？首やわきの下の異変に気づいたら「がん」だった…増加する悪性リンパ腫とは 血液のがんである悪性リンパ腫は、全身のどこにでもできる可能性がある。1年間に新たに診断される人は約3万4千人であり、膵臓がんに次いで8番目に多い。高齢になるほど増え、近年、増加傾向がみられる。 がん健康病気病院 6/29
西澤寿樹 「私のこと好きな気持ちある？」 妻に「強制」された夫の答えは 緊急事態宣言が解除された。長い外出自粛生活で、家族の親密性を高めた家庭もあれば、ストレスを上げた家庭もあったことだろう。カップルカウンセラーの西澤寿樹さんが夫婦間で起きがちな問題を紐解く本連載。今回は妻に「強制」された状況に適応した夫の心理について解説する。 ＊ ＊ ＊ 首都圏も緊急事態宣言が解除されました。コロナ後は世界が変わるという論調はよく聞かれますし、事実、50日の間に世の中の一部は新しい秩序に変わり始めたようにも見えます。 健康夫婦男と女西澤寿樹 6/24
足の裏に“ほくろ”を発見、実はがんだった…放置してはいけない皮膚の異変 ほくろやしみのような見かけの皮膚がん。皮膚がんの5年生存率は90％以上と高い水準にあるが、顔にできたがんが進行すると、見た目の面での問題が生じる。また、がんとは思わずに見過ごしていて、気づいたときにはほかの臓器に転移していたというケースもある。専門医に、注意すべき皮膚の変化や治療法を取材した。 がん健康病気 6/8
傷はわずか7ミリ！進化したヘルニアの内視鏡手術のポイントとは 若い男性に多い腰椎椎間板ヘルニア。基本は保存療法だが、最近は高齢患者の増加に伴い、手術が必要なケースも目立つ。どんな手術法がおこなわれているのか、一般の人には少しわかりにくいヘルニア手術の最新事情を紹介する。 健康病気病院 5/18
中島晶子 乳酸菌はヨーグルト一辺倒よりも「漬物＋納豆」で 専門家の「最高の免疫アップ法」 乳酸菌といえば、ヨーグルトを連想する人も多いだろう。漬物や納豆にも含まれるので、こちらも選択肢に入れて腸内環境を整えよう。AERA 2020年5月18日号は、専門家に乳酸菌による免疫アップ法を聞いた。 健康 5/17
中島晶子 市販ヨーグルト13種類の乳酸菌「機能」「効果」を専門家が徹底比較 免疫アップのため食べたいのはこれだ！ 売り場に並ぶヨーグルトがうたう様々な機能や効果。何が違うの？ どれを買えばいいの？ どう食べればより効果的なのか？ そんな疑問にAERA 2020年5月18日号では専門家がズバリ答えます。 健康 5/16
西澤寿樹 1日の半分は話し相手がいない… コロナ自粛を苦しくしている「受動的生活」の罠 緊急事態宣言が5月末まで延長されることが決定した。外出自粛が続く中、ストレスをどう解消していくのか。カップルカウンセラーの西澤寿樹さんが夫婦間で起きがちな問題を紐解く本連載、今回は「受動的な生活の落とし穴」について解説する。 健康夫婦新型コロナウイルス 5/10
食でコロナに打ち勝つ！ 万能調味料の「免疫アップ料理」4選 新型コロナウイルスによる外出自粛が続き、自宅で時間を持て余してしまう人も多いだろう。そんなときこそ、食事に力を入れて免疫力アップさせる絶好の機会だ。調味料の作り方とそれを使った栄養満点のレシピを食のプロたちに教えてもらった。 レシピ健康 4/26 週刊朝日
重症化リスクのたばこは販売停止になるのか JTの回答は… 「新型コロナウイルスに対抗する最善策は、たばこ業界が直ちにたばこの生産とマーケティング、販売を停止することだ」 健康新型コロナウイルス 4/10
丸山ゴンザレス 丸山ゴンザレスがスラム取材で学んだ“感染症対策”とは？ 世界中のスラム街や犯罪多発地帯を渡り歩くジャーナリスト・丸山ゴンザレスが、取材先でメモした記録から気になったトピックを写真を交えて紹介する。 健康新型コロナウイルス旅行 3/5
首まで湯船につかってはダメ？ “お風呂死”を防ぐ入浴法とは いよいよ冬の寒さもピーク。あたたかいお風呂でリラックスしたいところだが、お風呂で亡くなる人は一年を通して真冬が圧倒的に多い。高齢者が大きな割合を占めていて、65歳以上では交通事故死を上回るという調査結果もある。お風呂死をしないために、専門家の意見を聞いてみた。 シニア健康 2/2 週刊朝日
川口穣 「風邪に抗生物質」も悪影響 国内8千人超が死亡の「耐性菌リスク」とは 2019年12月、衝撃的なニュースが駆け巡った。抗菌薬が効かない「耐性菌」のために、日本国内だけでも年間8千人以上の人が命を落としているという。耐性菌が増える背景として、「風邪には抗菌薬」の大誤解も無視できない。AERA 2020年1月20日号から。 健康 1/15
2020年、未病・体調管理の目安に 専門家監修「二十四節気薬膳カレンダー」 漢方や薬膳と言った中国の医学は、取り入れるには少しハードルが高い印象がある。AERA 2020年1月13日号は、専門家に監修を依頼、漢方・薬膳を簡単に取り入れられる「二十四節気薬膳カレンダー」を掲載した。 健康 1/12
