「ダイエット」に関する記事一覧

オムライス、お好み焼き、ドリアも！ オートミールの「米化」でできるヘルシーレシピを公開 オーツ麦を加工したオートミール。ヘルシーと知りつつも穀物独特の香りや食感が苦手な人も多い。そんな中、オートミールを「米化」することでおいしくダイエットに成功した「オートミール米化レシピ研究家」のレシピを公開。AERA2022年2月7日号の記事を紹介する。

ダイエット

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オートミールは「米化」がおいしい！ 40キロの減量に成功した「オートミール米化レシピ研究家」これぞうさんが解説 まずい食品の代名詞といえば、ご存じ「オートミール」。それが、ある一手間を加えると、劇的においしくできるんです。ダイエットにもいいので、正月太り解消に始めてみませんか？　AERA2022年2月7日号の記事を紹介する。

ダイエット

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「ぽっこりお腹」はなぜ消えない？流行りのダイエットの落とし穴　肥満外来の医師が分析　 糖質制限、間欠的ファスティング、食事記録法……次々に新しいダイエット法が流行しますが、果たしてどれくらいの人が、理想の体型を維持できているのでしょうか？　ダイエットに挑戦しては失敗に終わり、鏡の中の自分を見てはうなだれる日々を過ごしている人は少なくないはずです。糖尿病・肥満外来に従事する下村健寿医師は著書『オックスフォード式最高のやせ方』（アスコム）で、流行りのダイエットを医学的に分析して、その問題点をあぶりだしています。一部抜粋して紹介します。

オックスフォード式ダイエットファスティング糖質制限

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太らない飲み方のコツを専門家が伝授「“2日連続”で休肝日をとること」 食欲を我慢したり辛い運動をするダイエットは一度は成功しても必ずリバウンドする。我慢なしで痩せられて二度とリバウンドしない仕組みを提案し発売即3刷になった話題の書籍『3か月で自然に痩せていく仕組み』の著者、治療家でダイエットコーチの野上浩一郎さんが、同書の中から「太らないお酒の飲み方」について解説する。

ダイエット

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計太

今年こそ「やせたい」人は知っておくべき、効率的に体脂肪を減らすための5条件 正月太りがなかなか解消せず、「今年こそはダイエットするぞ！」と年の初めに決意した経験はありませんか？　また、願わくば体脂肪を減らしたいと考えている人も多いでしょう。しかし、脂肪が分解されるには特定の条件が必要です。やみくもに運動を頑張ったり、食事を減らしたりするのではなく、効率的に努力したいもの。早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、体脂肪を減らすための食事と運動の五つの条件をお伝えします。

ダイエット体脂肪

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太田裕子

正月太りを解消！運動するなら「食後」「食前」どっち？　トップアスリートトレーナの答え  コロナ禍で2度目のお正月。例年の年末年始以上に食べたら動かない、正月太りまっしぐらな生活が当然予想される。トップアスリートのトレーナーを歴任し、「理論的かつ結果を出すトレーナー」と称される中野ジェームズ修一さんに常識を覆す、「正しいダイエット」を聞いた。

ダイエット中野ジェームズ修一正月太り

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カンニング竹山

カンニング竹山の重大ニュース「13キロ減も気付かれない」「相方の息子とステージに」「細木数子さんの死」  年末の特別企画として、お笑い芸人・カンニング竹山さんの個人的重大ニュースを選んでもらった。パーマをかけたことから、実は、姿、形ががとんでもなく変化していた！

カンニングカンニング竹山ダイエット放送禁止細木数子鈴木おさむ

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「コロナ太り」解消！ プチ断食、レモン水…みんなが実践・興味もつダイエット法 年末年始を控えて気になるのはおなかの贅肉。「コロナ太り」をなんとかしたいと思っている人も少なくないだろう。AERA 2021年12月20日号では、本誌読者にダイエット法について聞いた。

ダイエット

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オートミールは本当にやせるのか？最近ダイエットで注目される理由 最近、「ダイエットにいい」としてよくメディアで取り上げられ、店頭で扱う種類も増えているオートミール。日本ではあまりなじみがない食材だったので、「食べたことがない」という人や、また「昔、食べたことがあるけどおいしくない」という人が多いのではないでしょうか。今回は、なぜオートミールが注目を集めているのか、どんな種類があるのか、また人気の“食べ方”についてご紹介していきます。（管理栄養士　岡田明子）

ダイエット

9/28 ダイヤモンド・オンライン

カンニング竹山

カンニング竹山、ただいま89キロ　23歳まで体重58キロが…ダイエット覚醒は？  お笑い芸人のカンニング竹山さんが本コラムにて自身の現在の体重を初告白！　20代の頃の17キロ減量の経験から「覚醒」しないとダイエットできないことを知るが、果たして、その覚醒は起きるのか？

カンニング竹山ダイエット

9/8

ダイエットすると太る？　過剰な痩せ志向社会に警鐘鳴らす一冊 ライター・永江朗氏の「ベスト・レコメンド」。今回は、『ダイエットをしたら太ります。』（永田利彦著、光文社新書　924円・税込み）を取り上げる。 ＊　　＊　　＊

ダイエット読書

9/6 週刊朝日

計太

始める前に知りたかった、ダイエットの見落としがちな“7つの真実” ダイエット情報を収集するほどに、何が正しいのかわからずに困惑してしまう……という経験をしたことはありませんか？　ダイエットを始める際に、SNSやYouTubeなどからさまざまな情報を得ている人は多いと思います。そんなとき、情報の発信者によってダイエットのポイントが違ったり、逆のことを言っていたりすると、何が正しいのか判断するのが難しいですよね。早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、多くのダイエットプランに共通している、ダイエットの普遍的な基礎知識七つを解説します。これからダイエットを始めようとしている人にはもちろん、何度もダイエットとリバウンドを繰り返している人にもぜひ読んでほしい、“ダイエットの真実”です。

ダイエット計太

9/5

寝る前に甘いものを食べられる！　医師が25キロ減量に成功「夜はちみつダイエット」 食事制限に運動という正統派ダイエットもいいけれど、もっと楽に痩せたい。夜に食べるだけ、グッズをつけるだけの夜をテーマにしたお手軽ダイエットを実践してみた。AERA 2021年8月30日号から。

ダイエット

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渡辺豪

夕方の運動を生かすも殺すも、夕食次第　最新研究でわかった理想の生活リズム 代謝のメカニズムを知れば、ダイエットの効果をよりアップできる。夕方に運動して、正しい夕食を取り、寝る。さあ、きょうから始めよう。AERA 2021年8月30日号の記事を紹介。

ダイエット

8/30

夜の“ズボラ”ダイエット　寝る前に「3分エクササイズ」に「なでるだけ」も 仕事終わりの運動もいいけど、もっと楽にスリムになりたい。寝る前の一工夫で痩せるとうたう「夜ダイエット」を試してみた。その成果やいかに。 AERA 2021年8月30日号から。

ダイエット

8/29

井上有紀子

細マッチョには理由あり　骨格診断でわかる自分に合った筋トレ法 効率的に痩せたいなら、自分の骨格や筋肉の付き方を把握し、相性の良いトレーニングを実践することが近道だ。AERA 2021年8月30日号では、専門家がレクチャーする。

ダイエット筋トレ

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井上有紀子

筋トレ「1日2種目15分」でOK　専門家おすすめ「家でできる効果的な4種目」 コロナ禍で在宅時間が長くなる中、運動不足から体型が気になりダイエットを始めたいという人も少なくないだろう。効率良く痩せたいなら、自宅でできる筋トレがおすすめだ。AERA 2021年8月30日号で、専門家が具体的な筋トレ法を伝授する。

ダイエット筋トレ

8/28

井上有紀子

夏太り撃退「夜トレ」で10キロ減も　引き締まった体を目指すなら「昼過ぎから夕方」 長引くコロナ禍で体はなまるばかり。運動しようにも、照りつける日差しがやる気を失せさせる。それなら、日が暮れた時間を生かしては。実は効果も高いんです。AERA 2021年8月30日号は「夜トレ」特集。

ダイエット

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