脂肪燃焼スープ「理にかなっている」と太鼓判 東洋医学に精通する医師が“ちょい足し白湯”の提案も アエラに今年1月に掲載されて以来、反響を呼んでいる「脂肪燃焼スープ」。AERA 2020年12月7日号は、東洋医学にも詳しい医学的見地からの話を石原新菜医師に聞いた。 ダイエット 12/2
井上有紀子 ウォーキングは「朝」「夕」どっちが効果的？ ダイエット、モチベーションアップに最適な時間帯とは ウォーキングをする人は、大きく「朝派」と「夕方派」に分かれる。仕事のモチベーションのアップ、 体内時計リセット、ダイエット。その効果を最大限に受けとるための時間帯とは──。AERA 2020年10月12日号が迫る。 ダイエット 10/13
40キロやせた新聞記者 ダイエットで“やる気”より大事なものは？ ダイエットの“原理原則”はシンプルなもので、「消費エネルギー＞摂取エネルギー」だ。食事を減らして運動量を増やせば、太っている人は体重が減る。なのに、実践できないのはなぜなのだろうか。 ダイエット 7/24 週刊朝日
ゆりやん、30キロダイエット！ 成功の理由は「太ってるのに飽きた」から！？ 新型コロナ感染防止の自粛期間が明け、“コロナ太り”に悩む人は少なくない。一方で減量に成功した人もいる。お笑いタレントのゆりやんレトリィバァさん（29）もその一人。最高110キロもあった体重が、現在は約78キロと約30キロも減り、ダイエットは今も進行中だ。 ダイエット 7/22 週刊朝日
「115→70.5キロ」コロナ禍でもリバウンドなし！ 医療記者のダイエット継続のコツ “コロナ太り”からダイエット中という人も多いだろう。だが、挫折してしまう人もまた多いのが現実だ。どうしたら継続できるのか。AERA 2020年7月20日号で、45キロ減を果たした朝日新聞社・朽木誠一郎氏がそのコツや具体的な方法を語る。 ダイエット 7/21
150日で30キロ減の医療記者が明かす「必ず結果が出るダイエットの考え方」 「デブはタイプじゃない」。そう言われて28歳でダイエットをするもリバウンド。31歳、減量に成功。現在34歳。成功の秘訣は「原理原則を実行しやすい環境づくり」にあるという。AERA 2020年7月20日号で朝日新聞社・朽木誠一郎氏が綴る。 ダイエット 7/20
中島晶子 午前と午後の「おやつ」で無理なくやせる！ 空腹を感じず“無意識食べ”を防ぐ効果も ダイエットでは間食はタブー視されがちだが、むしろ食べた方が必要以上に食べ過ぎないなどそのメリットは多いという。AERA 2020年7月20日号は実践者に聞いた。 ダイエット 7/19
ダイエットは「絶食10時間以上」がカギ 時間栄養学の第一人者に聞く「やせ体質をつくる習慣」 コロナ禍で太った人は、夜型や不規則な生活になっていないだろうか。実はそうした生活の乱れが、体内時計を狂わせ肥満リスクを高めるという。正しく保つためにはどうすればいいのか。AERA 2020年7月20日号は、時間栄養学の第一人者に詳しく聞いた。 ダイエット 7/18
中島晶子 7カ月で13キロ減に成功！ 40代女性を変えたマインドフルネスダイエットとは 糖質オフもプチ断食などさまざまなダイエットを試しても続かない。そんな人も少なくないはずだ。だが、思考を少し変えるだけで成功した人たちもいる。AERA 2020年7月20日号では、彼らの成功例とおすすめの簡単自炊レシピを紹介する。 ダイエットレシピ 7/17
中島晶子 コロナ太りは「脳の暴走」！ 糖質・脂質中毒で悪循環に…“やせ脳”に生まれ変わる「食べ物＆食べ方」 緊急事態宣言下での約2カ月の自粛生活。4割の日本人が体重増加を経験したといわれる。だが、その背景にあるのは単純な食べすぎや運動不足ではない。漠然とした不安感やストレスが招く脳の快楽中枢の暴走は、意志の力では止められない。必要なのは、脳をコントロールする正しい知識と方法だ。AERA 2020年7月20日号は「脳科学ダイエット」を特集。 ダイエット 7/16
コロナ太りを撃退！ 家ごもりでも体重を減らす「食事＆運動法」 新型コロナウイルス感染拡大を受けた政府の緊急事態宣言以降、外出を自粛して「家ごもり」生活に突入した人は多いだろう。記者もその一人で在宅勤務を続けていたが、はたと気づいた。「自粛は太る」。移動距離が減ったのに、食事量はいつもと一緒かそれ以上。これでは、体重が増える一方だ。何とかならないものか、専門家に聞いた。 ダイエット新型コロナウイルス 5/15 週刊朝日
野村昌二 「16時間の空腹」で疲れ知らず ダイエットにも効く「オートファジー効果」とは？ 疲れがとれないのは、食べ過ぎが原因かもしれない。現代人の多くは「1日3食」が当たり前だが、「空腹」の時間をつくることも重要だ。AERA2020年3月30日号は、「空腹力」に着目した医師に食事の抜き方や注意点などを聞いた。 ダイエット 3/29
山田美保子 テレワークで運動不足！ 今使いたい“芸能人御用達”ライザップ商品 放送作家でコラムニストの山田美保子氏が楽屋の流行（はや）りモノを紹介する。今回は「ライザップ」の「5 Dietダイエットサポートバー」と「吉野家」とのコラボ商品「ライザップ牛サラダエビアボカド」。 ダイエット山田美保子 3/22 週刊朝日
10キロ減でリバウンドなし！ 「恋愛工学」藤沢数希のダイエット論 「金融日記」管理人で恋愛工学の著書も持つ作家、ツイッターでは17万人超のフォロワーがいる藤沢数希さん。アラフォー世代だが、79キロの体重を6カ月で10キロ落とし、リバウンドしていないと聞き、AERA 2020年1月13日号で本誌が取材を申し込んだ。 ダイエット 1/14
中島晶子 2時間のウォーキングに匹敵 医師推奨「代謝アップ入浴法」とは？ 痩せやすい体作りには、代謝アップが重要。でも体を動かすのは嫌い。AERA 2020年1月13日号では、そんな人におすすめのカロリー消費につながる入浴法を紹介する。 ダイエット 1/12
中島晶子 肉も米もOKなのに1週間で6キロ減 驚異の「脂肪燃焼スープ」の実力 100キロのデブ副編集長が1週間で6キロ減。しかも5日目と6日目は朝食から肉を焼く狼藉ぶり。一体なぜ、痩せられたのか。AERA 2020年1月13日号では、代謝を上げ脂肪を燃やすスープの作り方を解説する。 ダイエットレシピ 1/10
安住拓哉 「糖質絶ち」せず1カ月で3キロ痩せた！ 40代記者が「原始人ダイエット」に挑戦 糖質制限の流行で糖質を避ける人も多くなった。だが、そうした昨今の傾向に専門家が「弊害あり」と警鐘する。では、食事とどう向き合っていけばいいのか。AERA 2020年1月13日号では、医師がメタボに悩む編集部員2人に「原始人ダイエット」を提案する。 ダイエット 1/10
安住拓哉 「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ あれこれダイエットに手を出して、一時的に痩せてもリバウンド。繰り返される体重増減から痩せにくい体になりがち。実はダイエット成功の鍵は「代謝」にあった。AERA 2020年1月13日号では、基礎代謝が低い40代の編集部員2人に、プロがアドバイスした。 ダイエット 1/8
“強めのツッコミ”で孤立したことも インター卒芸人・森本晋太郎が語る、相手を傷つけない「ツッコミ」の極意とは〈土曜プレミアム・ツッコミスター「粗品が本気で向き合うツッコミNo.1決定戦!」きょう〉 森本晋太郎ツッコミ 7時間前 AERA with Kids＋
「障害のある人もウェルカム」 スープストックトーキョーが“家族で同じ食事を楽しめない現実”に向き合った理由 スープストックトーキョーやさしさ特集やさしさとソーシャルインパクトやさしくなりたいやさしくなりたいプロジェクトやさプロ 12時間前
