「温泉」に関する記事一覧

早坂信哉

眠りの質が変わる？ 温泉療法が不眠や自律神経の乱れを改善　フランス研究では不安障害に効果的 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」といった不眠の悩みは、日中のパフォーマンス低下や心身の不調につながります。その改善の鍵を握るのが、体の内部の温度「深部体温」です。温泉入浴は、この深部体温の落差を大きくすることで、質の高い睡眠へと導きます。さらに、フランスの研究では、温泉療法が不安障害に対して薬よりも効果的である可能性も示唆されています。温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、温泉が睡眠やメンタルヘルスに与える良い影響を科学的に解説します。

朝日新聞出版の本不眠不安温泉湯治眠りの質

1/3

早坂信哉

温泉で血糖値、血圧が下がるのはなぜ？　糖尿病、高血圧の症状改善効果を医師が解説 気になる血糖値、高めの血圧。これらの悩みに温泉が効果的であることをご存じですか？ 温泉の温熱作用や成分は、血流を改善し、代謝を高めることで、様々な生活習慣病の症状緩和に役立ちます。温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、糖尿病、高コレステロール血症、高血圧（軽症）に対する温泉の効果を科学的に解説します。

朝日新聞出版の本温泉糖尿病高血圧湯治

1/2

早坂信哉

冷え性の人ほど熱いお風呂に入るが逆効果！　医師「ぬるめのお湯が温かさは持続」 つらい冷え性や、気になる血糖値、高めの血圧。これらの悩みに温泉が効果的であることをご存じですか？ 温泉の温熱作用や成分は、血流を改善し、代謝を高めることで、様々な生活習慣病の症状緩和に役立ちます。塩分を含む「塩類泉」は保温効果が高く、ぬるめのお湯でも温かく感じる「炭酸泉」も冷え性に有効です。温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、冷え性に対する温泉の効果を科学的に解説します。

朝日新聞出版の本冷え性入浴温泉湯治

1/1

早坂信哉

温泉ワーケーションで血管年齢が1・8歳若返る？ 医師が解説する温泉のすごい力 温泉に入ると体が温まり血行が良くなりますが、その効果は単なるリラックスだけにとどまりません。近年の研究では、温泉入浴が血管を拡張させ、弾力性を保つことで「血管を若返らせる」可能性が示されています。ある調査では、温泉地でワーケーションを行った結果、推定血管年齢が平均1.8歳も若返ったという驚きのデータも。温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、温泉がもたらす血管への素晴らしい効果とそのメカニズムを解説します。

朝日新聞出版の本温泉血管年齢湯治

12/31

早坂信哉

関節リウマチの痛みを和らげる？ 海外で注目される温泉療法の科学的エビデンス 関節の腫れや痛みを引き起こす関節リウマチ。現代医療では薬物治療が基本ですが、海外、特に温泉療法が盛んなフランスでは、薬と温泉を併用する治療が積極的に行われています。多くの研究で、温泉療法が関節リウマチの痛みを軽減し、日常生活動作を改善する効果が示されているのです。では、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか？ 温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、関節リウマチに対する温泉療法の科学的エビデンスを解説します。

朝日新聞出版の本温泉リウマチ温泉療法湯治

12/30

早坂信哉

温泉は病気が「治る」わけではないが「痛風」には効果あり　「適応症」の正しい意味を医師が解説 温泉の効能書きで目にする「適応症」という言葉。これを「病気が治る」という意味だと誤解していませんか？ 温泉は薬ではなく、あくまで症状を「緩和」するものです。しかし、その効果は科学的にも証明されつつあり、特に「痛風」に対しては、治療に近い効果が期待できる研究結果も出ています。温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、「適応症」の正しい理解と、痛風に対する温泉療法の可能性について解説します。

朝日新聞出版の本温泉痛風湯治適応症

12/29

美肌を目指す人におすすめ！　温泉オタクが激推しする「硫黄泉」4選 温泉ビギナーにとって、自分に合った温泉を選ぶのは至難の業。会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さんは、「泉質で選ぶのも手」だと言います。今回は、とくに肌荒れに悩む人におすすめの泉質ひとつ、「硫黄泉」の温泉を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集） ＊　　＊　　＊

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行美肌朝日新聞出版の本

11/30

温泉オタクがおすすめする「アンチエイジングの湯」とは？ 温泉ビギナーにとって、自分に合った温泉を選ぶのは至難の業。会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さんは、「泉質で選ぶのも手」だと言います。今回は、とくに肌荒れに悩む人におすすめの泉質ひとつ、「硫酸塩泉」の温泉を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行美肌朝日新聞出版の本

11/29

肌悩みをもつ人におすすめ！温泉オタク会社員が選ぶ「美肌の湯」4選 温泉ビギナーにとって、自分に合った温泉を選ぶのは至難の業。会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さんは、「泉質で選ぶのも手」だと言います。今回は、とくに肌荒れに悩む人におすすめの泉質ひとつ、「炭酸水素塩泉」の温泉を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行美肌朝日新聞出版の本

11/28

冷え性の人必見！温泉オタク会社員が教える「保温効果が高い温泉地」 温泉ビギナーにとって、自分に合った温泉を選ぶのは至難の業。会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さんは、「泉質で選ぶのも手」だと言います。今回は、とくに冷え性で悩む人におすすめの「塩化物温泉」の温泉を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本

11/27

温泉オタク会社員が教える「仕事を頑張る人におすすめの泉質」とは 温泉ビギナーにとって、自分に合った温泉を選ぶのは至難の業。会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さんは、「泉質で選ぶのも手」だと言います。今回は、とくに自律神経の乱れや不眠症に悩む人におすすめの「単純温泉」の温泉を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本

11/26

公共交通機関だけで行ける好アクセス温泉地【西日本編】 会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さん。今回は、運転が苦手でも行きやすく、楽しめる温泉地を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）東日本編はこちら

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本永井千晴

11/25

車がなくてもOK！東日本でアクセス良好な温泉地5選【東日本編】 会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さん。今回は、運転が苦手でも行きやすく、楽しめる温泉地を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）西日本編はこちら

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本永井千晴

11/24

温泉好きが絶賛！　ご褒美旅をするなら作並温泉へ 会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さん。今回は、土日でサクッと疲れを癒やすご褒美旅をテーマに、旅行プランを紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本永井千晴

11/23

温泉オタク会社員が激推し　自腹で行って本当に良かった宿【関東近郊編】 会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さん。周囲の人から「東京から近い温泉宿でおすすめ教えて」と聞かれる機会も多いと言います。今回は、関東近郊在住の方に向けた近場の推し宿を紹介してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本永井千晴

11/22

温泉オタク会社員激推し「グルメ×濃厚温泉」がかなう壱岐島旅2泊3日 会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さん。同じように働いている人から、「温泉に行きたいけれどどこへ行ったらいいのかわからない」と相談を受ける機会も多いと言います。今回はご冬の褒美旅にぴったりな温泉とグルメを楽しめる旅行プランを提案してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本永井千晴

11/21

3連休は名湯はしご旅へ！　とにかく日常から離れるドライブ旅行のすすめ 会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さん。同じように働いている人から、「温泉に行きたいけれどどこへ行ったらいいのかわからない」と相談を受ける機会も多いと言います。今回は仕事から物理的にも精神的にも離れられる、3連休の過ごし方を提案してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行朝日新聞出版の本

11/20

温泉シーズン到来！11～1月に混雑を避けつつ温泉旅行を楽しむためのテクニック とくに土日休みの人にとって、旅行は混雑との戦いを必要とすることもしばしば。そこで今回は、平日は会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡ってきた温泉オタクの永井千晴さんに、これからの季節に混雑を避けつつ温泉を楽しむためのテクニックを解説してもらいました。（『温泉オタク会社員が教える　仕事を頑張る人の温泉術』より、一部抜粋・再編集）

仕事を頑張る人の温泉術温泉旅行永井千晴朝日新聞出版の本

11/19