「言語化の習慣」に関する記事一覧

迷ったらコイントス？　決断を先延ばしにしない方が幸福な科学的理由 「転職するか、続けるか」「新しく何かを始めるか、様子を見るか」――私たちは日々、大小さまざまな選択を迫られています。決めきれずに時間を浪費し、後悔した経験はありませんか？実は、迷いが長引くほど脳は疲れ、意思決定の質が下がることが知られています。

朝日新聞出版の本言語化の習慣

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「あと〇分」の声かけで集中力が復活！　ベストセラー言語学者がすすめる「ことば」の活用 忙しいときほど、集中力が低下してケアレスミスが増え、焦りから悪循環に陥りがちです。そんな時、パフォーマンスを回復させるのに有効なのが「ことば」によるアプローチです。なぜ「注意力が落ちています」というフィードバックや、「あと〇分」という残り時間の提示が、脳を再び活性化させるのでしょうか？

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脳を「省エネモード」にしない場所変えでアイデア量1・6倍に　科学的に証明された意欲の高め方 同じ場所で作業を続けていると、集中力やモチベーションが低下することはありませんか？慣れた環境は安心感を与えますが、脳を「省エネモード」にしてしまう側面もあります。実は、新しい場所に身を置くだけで脳は一気に活性化し、やる気や創造性が自然と高まることが科学的に証明されています。

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歩くだけでアイデア数が60％増　スタンフォード大研究による戦略的休息法 集中しているときほど、休憩せずに作業を続けたいと思いがちです。しかし、脳科学的には、適度な休憩や気分転換こそが、作業効率や創造性を高める「隠れたブースター」なのです。なぜ、少し歩くだけで頭がスッキリするのでしょうか？

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なぜ「キリの悪いところ」でやめると翌日やる気が出るのか？　脳の性質を逆手にとる方法 仕事や勉強を「あと少し」というところで中断したら、翌日すぐに続きをやりたくなった経験はありませんか？これは気まぐれではなく、「ツァイガルニク効果」という脳の特性によるものです。未完了のタスクは完了したものより約2倍も記憶に残りやすく、脳はそれを「気になる情報」として保持し続けます。

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