集中力が続かない理由は自律神経の乱れかも？ 自律神経を整え集中力を高める6つの習慣 順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんは「じつは集中できないほとんどの要因は、突き詰めていくと自律神経に起因している」と話す。小林さんの著書『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム刊）から、自律神経を整え集中力を高める6つの習慣を紹介する。 集中力自律神経 5/17
小林弘幸 集中力は年を重ねるごとに高まり、ピークは43歳前後 知っておきたい集中力の事実 若い頃より集中力が続かないことを、年のせいにしている人もいるのではないだろうか？ 順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんによると、若い頃よりも年を重ねたほうが集中力は高まるそうだ。小林さんの著書『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム刊）から、意外と知らない集中力と年齢の事実を紹介する。 集中力定年 5/16
小林弘幸 ガムを噛むと集中力が高まるのは本当か？ 医師が教える集中力を高める4つの行動 勉強や仕事中に集中力が途切れてしまった時、目の前のことに集中しよう努力してもうまく行かないことがある。こんな時、どうすれば集中力を高められるのだろうか？ 順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんによると、ガムを噛んだり、YouTubeを観たりするなど、行動によって集中力を高める方法があるそうだ。小林さんの著書『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム刊）から、集中力を高める行動を紹介する。 集中力 5/15
小林弘幸 緊張するとトイレに行きたくなるのはなぜ？ 医師が教える「腸」を整えて集中力を高める方法 試験や大事な会議など、集中力が必要な場面でトイレに行きたくなってしまうというのはよくあることだ。順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんは「腸は『第二の脳』。腸内環境を整えることが、ひいては自律神経の乱れを整えることにもなる」と話す。小林さんの著書『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム刊）から、『腸』を整えて集中力を高める方法を紹介する。 集中力腸 5/14
小林弘幸 集中力が続かないのはなぜ？ 集中力低下につながる6つの悪い習慣 集中力が続かない原因はなんだろうか？ 順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんは「自律神経の乱れが集中力の低下につながる」と話す。日常の中のちょっとした習慣が、自律神経を乱すそうだ。小林さんの著書『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』（アスコム刊）から、集中力を低下させる悪い習慣を紹介する。 集中力習慣 5/13
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