目標は公言すれば達成できる！心理学でわかった「有言実行」のメカニズム 「今年度こそ営業成績を上げたい」、「検定に挑戦したい」――。年度初めにこんな目標を立てる人は多いだろう。「まずは目標を立てることが大切」とよく言われるが、これは心理学的にも証明されている。さらに目標を自分の中で決めるだけでなく、言葉にして周囲に伝えることが、達成確率をあげることもわかっている。 心理学心理学の超基本超基本唐沢かおり日本心理学会 4/27
私たちはなぜ「周りの視線」を気にしてしまうのか／心理学で読み解く 「今、あの人に嫌な顔をされた気がする」「この服装は周りから浮いていないか」――。そんな風に、周囲の視線や評価が気になる場面は誰にでもあるだろう。なぜ人は、周囲を意識してしまうのか。理由がわかれば、必要以上に気にしなくて済むかもしれない。発売されたばかりの『ストレス・不安・人間関係に効く 今さら聞けない 心理学の超基本』（監修 公益社団法人日本心理学会理事長 唐沢かおり）が、その理由を「2つの自己意識」から説明している。 心理学 唐沢かおり心理学の超基本超基本日本心理学会 4/16
第一印象は変えられる！ 心理学でわかった、人間関係づくりにすぐに使える心理テク 「何事も第一印象が大事だ」とよく言われる。「一度ついた印象は簡単には変えられない」。そう思っている人も多いだろう。だが、本当にそうだろうか。実は、心理学では「人が抱いた印象は、後にいくらでも変えられる」ことが証明されている。 心理学の超基本超基本心理学唐沢かおり日本心理学会 4/13
睡眠研究の第一人者が明かした「パジャマ」ルーティン 枕やマットレスだけじゃない「快眠」の必須要件 ヒトは眠っている間にコップ1杯分の汗をかく、そのために吸水性がよく、皮脂汚れが落ちやすい素材のパジャマを着て寝るのがいい、ということはよく知られている。だが、パジャマの効果はそれだけではない。シリーズ累計145万部の「超基本」シリーズ最新刊で、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏が監修した『今さら聞けない 睡眠の超基本』を引用しつつ、快眠のためのパジャマ選びについて解説したい。 超基本睡眠の超基本柳沢正史 8/23
「徹夜で勉強」に意味がない理由とは？ 「記憶」に悪影響なだけではなく認知症リスクまで拡大 試験前の一夜漬けはNG！「今さら聞けない 睡眠の超基本」では、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏が徹夜の脳への悪影響を解説。睡眠不足が集中力や記憶、認知症リスクに与える影響、そして効率的な勉強法や健康管理の秘訣を学びましょう。 超基本睡眠の超基本柳沢正史 8/20
「睡眠負債」が日本人の生産性を下げている？ 1日1時間を取り戻すのに「4日」という現実 世界的に見ても「睡眠時間が短い国」とされる日本。世界協力開発機構の2021年の調査では、加盟する33カ国の平均睡眠時間が8時間28分なのに対して、日本人の平均は7時間22分と1時間以上短い。日本人は、いつから「眠らない国民」になったのか。シリーズ累計145万部の「超基本」シリーズ最新刊で、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏が監修した『今さら聞けない 睡眠の超基本』が、日本人の睡眠の現状について詳しく解説している。本から引用する形で紹介したい。 超基本睡眠の超基本柳沢正史 8/16
転職を決意したのに家族が反対！ベンチャー企業の管理職が教える「家族の不安を応援に変える方法」 いまの会社を辞めて転職しようかな。そう考え始めたとき、多くの人に立ちふさがるのが「家族の反対」。その壁を乗り越えたとしても、いまの職場に迷惑をかけたくないと「タイミング」に悩み、スキルのアピールはできても「条件」の希望を言い出せず、これまでのキャリアを捨てるのが不安で「異業種」への挑戦にためらってしまう。 そんな転職にまつわる「あるある」な悩みに、発売されたばかりの『転職・退職の超基本』（ハッカズーク監修）が答えている。回答者は転職経験者や採用担当者、人事のプロ、そして経営者だ。 転職退職超基本ハッカズーク 4/30
よい退職はよい転職の第一歩 「退職」の良し悪しを左右するものとは？ かつての終身雇用のイメージをもつ世代からすると、「転職」や「退職」は人生の一大事。でも、厚生労働省の調査によると、被雇用者の離職率はここ15年ほどは15％前後で推移していて、転職も退職もそれほど珍しいことではなくなっている。 転職退職超基本ハッカズーク 4/23
転職経験者が明かす！転職先企業と出合うための「最適ルート」とは？ 転職しようと決意したとき、あなたなら転職先企業をどうやって見つけるだろうか。新聞や転職情報サイトなどで個別の求人を探して応募する、というのが昔ながらのやり方だが、ほかにも、転職エージェント経由、知人の紹介など、さまざまなルートがある。自分のニーズに合った転職先を探すのには、どのルートが最適なのか。 転職退職超基本ハッカズーク 4/22
「全財産は長男に譲る」不公平な遺言をくつがえす3つの方法 2021年の司法統計によると、相続トラブルがもっとも多いのは、相続財産が5000万円以下のケース。相続財産は現金・預金だけではなく、分割が難しい土地や建物も含まれる。都市の持ち家を相続したら、該当することが多い金額だ。少額であっても、遺言書の内容に納得いかず、それまで仲が良かった家族が争うケースは珍しくないという。 相続贈与相続税超基本 9/23
父の遺産は「一軒家」のみ。母が住み続けたら子どもは相続できない？ 2021年の司法統計によると、相続トラブルがもっとも多いのは、相続財産が5000万円以下のケース。相続財産は現金・預金だけではなく、分割が難しい土地や建物も含まれる。都市の持ち家を相続したら、該当することが多い金額だ。できることなら引き継ぎたくない借金も、もしあれば相続しなければならない。 相続贈与相続税超基本 9/19
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