NEW 「イケる、イケる! あと1回!」大人がハマるアメリカ発高強度筋トレ 自己肯定感を高め“筋トレハイ”も? 近年、筋トレの効能が見直されている。筋肉量の増大による体力向上、高齢者のサルコペニア・フレイル予防、糖尿病・心不全・がん・認知症などのリスク低減などに役立つという研究結果もある。ストイックなイメージがあるが、参加者全員で盛り上がる一体感と高揚感がたまらないという声も。大人がハマる筋トレの最前線を取材した。 筋トレフィットネス筋トレハイ 4時間前