小長光哲郎

「糖質制限」お酒もOKだけど…適量は？　夏ダイエットの注意点 ダイエット中は、食べ物だけではなく飲み物も要注意だ。だが、夏は口当たりの良い飲み物を選びがちで誘惑も多い。どうすれば、無理せず効果的に成果を上げることができるのだろうか。決め手は内臓脂肪を落とす飲み方、そして運動法だ。

ダイエット

7/9

麺を100％食べなかったことに！？　医師推奨の糖質オフ“スーパー食材” 内臓脂肪を減らすには9割は食事。だが、無理な食事制限は禁物だ。健康的なダイエットを助けるスーパー食材を紹介する。

ダイエット

7/9

無理せず2週間で4キロ減！　55歳記者がダイエットで実践したこと 「やせてはいないが、太ってはいないはず」。そう思っていたら、実は内臓脂肪型肥満だったことが判明した。期間は2週間。無理はしたくない。だが、結果は出したい──。

ダイエット

7/7

血圧に血糖値、尿酸値…内臓脂肪を減らして改善！　やせるべき目安とは？ 糖尿病、高血圧、認知症など、さまざまな病気を引き起こす内臓脂肪。減らすことでそのリスクも軽減できるが、気になるのはどれくらいの脂肪がついているか、どの程度やせればいいのかだ。

7/4

ぽっこりお腹に潜む「9大リスク」怖すぎる内臓脂肪を徹底解剖！ ぽっこり突き出たおなか。「何が悪い」と開き直っている人もいるかもしれない。だが、そこに詰まっているのは夢でも希望でもない。糖尿病、高血圧、認知症など、さまざまな病気を引き起こす内臓脂肪だ。

7/2

「うまくね？」「雨じゃね？」　全国に広がる平板アクセント、実は北関東の台頭か このところ、「“メ”ニュー」「図書館（と“しょ”かん）」など、どこかに下がり目のある「起伏型」で発音されてきた言葉を、「メ“ニュー”」「と“しょかん”」と平坦に発音する人が増えている。言語学では「アクセントの平板化」と呼ばれる現象だ。

6/24

日本語アクセントが平板化　若者からひたひた進行中 「れいわ」「めにゅー」「としょかん」。これらの言葉をみなさんはどのようなアクセントで発音しているだろうか。最近、あらゆる言葉を平たく発音する人が増えてきた。平板化する日本語アクセントの謎について、放送関係者や専門家などがその見解を示す。

6/24

メンタル不調、乗り切る要は「日曜」の過ごし方　精神科医が解説 メンタル不調は気づくのが遅れ、適切な対処ができないと重症化することもある。自分も周囲も「予兆」を見逃さないためにどうしたらいいのか。

5/31

「6月病」重症化でうつ病リスクも…なりやすい人の特徴は？ 10連休明けで5月病が続出と思いきや、今度は「6月病」が懸念されている。重症化すれば、深刻なうつ病になる可能性があるだけに要注意だ。

5/31

上皇が天皇に課した高いハードル　「あの国」への訪問は実現するか 27日、トランプ米大統領と会見する天皇、皇后両陛下。雅子さまが外務省出身ということもあり、今後の皇室外交の発展も期待されている。だが、政治学者の白井聡さんは、AERA増刊「ドキュメント新天皇誕生」の中で、平成の時代には実現されなかった課題も残ると指摘する。令和の天皇像はどうなるのか。

皇室

5/26