睡眠のために理想的な布団や枕の高さは？ スポーツトレーナーがカラダの仕組みを踏まえて解説 布団や枕の高さによって睡眠の質が変わるという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレーナー・清水忍さんは「布団や枕は睡眠中のカラダの姿勢に大きく関わり、疲れやすさに違いが出る」と話す。清水さんが監修した『運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク』（朝日新聞出版）から、快適な睡眠のために理想的な布団と枕についての解説を紹介する。 睡眠睡眠の質を上げる睡眠の質を上げる方法布団枕マットレス高さ硬さ首腰痛 10/28
宮中晩さん会で見せた雅子さまの“ささやき英語” さすがの機転と愛子さまの温かな気遣い 天皇陛下雅子さま皇后陛下愛子さま愛子内親王殿下悠仁さま宮中晩さん会フィリピンマルコス大統領宮中晩餐会晩餐会晩さん会 13時間前
