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「うつ」に関する記事一覧

ベッドに入っても頭が冴えて眠れない… 不眠への不安を解消する注目メソッド「睡眠認知行動療法」とは?
ベッドに入っても頭が冴えて眠れない… 不眠への不安を解消する注目メソッド「睡眠認知行動療法」とは? 夜、ベッドに入っても頭が冴えて眠れない。朝起きても疲れが取れず、頭がモヤモヤして考えがまとまらない──そんな睡眠の悩みが続いているなら、それは「憂鬱以上、うつ未満」の「半うつ」状態のサインかもしれない。精神科医として25年、延べ20万人の患者を診てきた平光源さんは、「眠れないのは心に『ゴミ』がたまっているサイン」と説く。新刊『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』(サンマーク出版)より、なぜ眠れないのか、その原因と対処法を抜粋する。
「何を食べたらいいかを考えることすら面倒」 “半うつ”状態の人が陥りやすい食欲不振の悪循環
「何を食べたらいいかを考えることすら面倒」 “半うつ”状態の人が陥りやすい食欲不振の悪循環 何をしても楽しく感じられない。やらなければいけないことはわかっているのに、体が重くて動けない。でも病院に行くほどでもない──。精神科医の平光源さんはそんな「憂鬱以上、うつ未満」の状態を「半うつ」と名づけている。そんな半うつから抜け出すためのカギの一つが食事。新刊『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』(サンマーク出版)より、心を支える食事のコツを抜粋する。
「憂鬱以上、うつ未満」=“半うつ”から脱するには「食う・寝る」を土台から見直すべき理由
「憂鬱以上、うつ未満」=“半うつ”から脱するには「食う・寝る」を土台から見直すべき理由 なんとなく気分が晴れない。やる気が出ず、集中力も続かない。でも「うつ病」というほど深刻ではないし、仕事や家事はこなせている──。精神科医の平光源さんは、そんな「憂鬱以上、うつ未満」の状態を「半うつ」と名づけ、現代人の5人に1人がこの状態にあると指摘する。「半うつ」から本来の状態に戻るにはどうすればよいのか。新刊『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』(サンマーク出版)より、心の土台となる「食う・寝る」の重要性について抜粋する。
6月は「受験後うつ」に要注意! 難関校に合格した“優等生”を襲う見えないストレス
6月は「受験後うつ」に要注意! 難関校に合格した“優等生”を襲う見えないストレス 厳しい受験競争を勝ち抜き、第1志望に合格した子どもたちは、誇らしい気持ちで春からの新生活を満喫している――と思われがちだが、実はそうとも限らない。特に難関校の合格を勝ち取った子どもこそ注意すべきなのは、「受験後うつ」の兆候だ。症状が悪化すると、イライラして暴言を吐いたり、家庭内暴力に発展したりすることもある。この時期、いわゆる“受験エリート”に何が起きているのか。受験を専門に扱う心療内科「本郷赤門前クリニック」院長の吉田たかよし医師に、「受験後うつ」の原因や親が気を付けるべきポイントを聞いた。

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