【医師が教える】食べる順番を変えるだけ！「たんぱくファースト」でメタボ予防 食事の時に何から食べるか？ 順番を変えるだけで、空腹を感じにくくなり、メタボ予防になるそうだ。「肉や魚などのたんぱく質を最初に食べることで、血糖値が安定して空腹を感じにくくなる」と話すのは、脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県を健康長寿県に導いた医師・鎌田實（かまた・みのる）さん。鎌田さんの著書『鎌田式長生き食事術』（アスコム刊）から、「たんぱくファースト」を紹介する。 血糖値血糖値スパイク血糖値急上昇血管鎌田實 2/28
NEW 4月から自転車にも青切符導入へ 「歩道通行」で罰金対象に？ 「車道に出るなんて怖い…」知っておきたい“境界線”〈水曜スペシャル〉 自転車改正道路交通法反則金制度青切符ながら運転車道歩道 3時間前
NEW 〈日経平均急上昇〉減配なさそうな高配当株ランキング30「狙い目は化学セクター」【新NISA応援】 AERA Money高配当株ランキング新NISAアエラマネートランプイラン攻撃停戦合意イラン情勢 2時間前
