眠りの質が変わる？ 温泉療法が不眠や自律神経の乱れを改善 フランス研究では不安障害に効果的
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」といった不眠の悩みは、日中のパフォーマンス低下や心身の不調につながります。その改善の鍵を握るのが、体の内部の温度「深部体温」です。温泉入浴は、この深部体温の落差を大きくすることで、質の高い睡眠へと導きます。さらに、フランスの研究では、温泉療法が不安障害に対して薬よりも効果的である可能性も示唆されています。温泉研究の第一人者である早坂信哉医師の著書『医師が教える温泉の教科書 日帰りでも「湯治」はできる！ 疲労回復の極意18』（朝日新聞出版）から抜粋して、温泉が睡眠やメンタルヘルスに与える良い影響を科学的に解説します。
